14-DNIOWY JADŁOSPIS WEGE + RYBY 2300 KCAL

14-DNIOWY JADŁOSPIS  WEGE + RYBY 2300 KCAL   

 Jadłospis wegetariański z dodatkiem ryb. Dla wszystkich, którzy są na drodze do wegetarianizmu lub po prostu dla tych, którzy chcą ograniczyć spożycie mięsa na jakiś czas. Jadłospis posiada proste przepisy z produktów ogólnie dostępnych. 

Jest idealnie zbilansowany pod kątem białka, także nie musisz się o nie obawiać.

Dieta w zestawie posiada: 

1.     14 dniowy jadłospis  

2.     Skrót tygodniowy na każdy tydzień,

3.     Każdy dzień rozpisany na posiłki,  

4.     Użytkowe miary produktów,  

5.     Listę zakupów na cały tydzień, 

6.     Tabelki do kontroli postępów 

Przykładowe dania z jadłospisu: 

1. Curry z tofu 

2. Halibut z cytrynowym sosem jogurtowym na sałacie

3. Pierogi ze szpinakiem i serem

4. Kotlety jajeczne

5. Hiszpańska zupa z ciecierzycy

6. Placki ziemniaczane z masą szpinakowo-serową

7. Owsiany omlet

8. Batony owocowe domowej roboty

9. Pieczone falafele

10. Pełnoziarniste tosty z jajkiem i guacamole

* Zapoznaj się z pełnym opisem produktu przed zakupem.  

ROZKŁAD MARKOSKŁADNIKÓW: (pierwszy jadłospis)

• BIAŁKO 14%
• TŁUSZCZE 30%
• WĘGLOWODANY 56%

 ROZKŁAD MARKOSKŁADNIKÓW: (drugi jadłospis)

• BIAŁKO 22%
• TŁUSZCZE 35%
• WĘGLOWODANY 43%

*przygotowałam w dwóch wersjach kalorycznych, być może któraś z nich przypadnie Wam bardziej.

Dodatkowe informacje:

•  jadłospis składa się z 5 posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, przekąska, obiad i kolacja)
• składniki w diecie: nabiał, jaja, owoce, warzywa, napoje roślinne, ryby, owoce morza (krewetki)
• nie posiada: mięsa i jego przetworów

* Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody Sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących Sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną. 

WYBIERZ ZDROWIE DLA SIEBIE!